Depression avoiding tips for health

ప్రస్తుత కాలంలో మనుషులు ఆరోగ్యంగా మరియు శరీరం ఫిట్ గా మెయింటైన్ చేయడం కొన్ని సందర్భాల్లో శక్తికి మించిన పనిగా అనిపిస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో మనచుట్టా అన్నీ రెడీ మేడే. ఇంట్లో ఉపయోగించి ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులు నుండి బయట దొరికే రెడిమేడ్ ఫుడ్ వరకూ... మనుషులను బద్దకస్తులుగా మార్చుతోంది.

బద్దకం ప్రతి మనిషికి సహజం. కొన్నిసార్లు అకారణంగా బద్దకంగా అనిపిస్తుంటుంది. ఏపని మీద ఆసక్తి ఉండదు. అయితే ఇలా తరచుగా అవుతోందంటే మాత్రం ఆలోచించాల్సిందే అంటున్నారు నిపుణులు. దీనికి మనం తినే ఆహారపదార్థాలు కూడా కారణం కావచ్చట. డిప్రెషన్ వంటి మానసిక కారణాలే కాదు, పోషకాహార లోపాల వంటి ఆరోగ్య కారణాలు కూడా ఉండొచ్చనేది వారి అభివూపాయం. బద్దకాన్ని వదిలించి, ఉత్సాహాన్ని పెంచే ఆహారపదార్థాలు ఉన్నాయని వాటి మీద కొంచెం దృష్టి పెట్టాలన్నది వారి సలహా. ఇలా బద్దకాన్ని వదిలించే ఆహారపదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా నిరంతరం ఉత్సాహంగా ఉండొచ్చునట.

తేనే లో ఉన్నా విటమిన్స్... శరీర వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందిచును. తేనెలో ఉండే కయింప్‌ ఫెరాల్, క్వెర్టిసిన్ అనే ఎంజైములు డిప్రెషన్ రాకుండా చూస్తాయి. అంతే కాదు చక్కెరలా ఎక్కువ కేలరీలను కూడా ఇవ్వదు, కావల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరానికి కావల్సిన ప్రొటీన్ పుష్కలంగా తేనెలో లభిస్తుంది.

శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇన్ని సుగుణాల తేనెను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మరింత చురుకుగా ఉండొచ్చు. రోజూ 1/4 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్ళలో రెండు చెంచాల తేనే కలుపుకు త్రాగితే ఒళ్ళు తగ్గుతుంది.